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近年来,国内外市场上油茶籽油、橄榄油以及高油酸花生油等高油酸食用油新品不断涌现,成为目前食用油消费升级的一个重要方向,并逐渐占据部分消费者的心智。油酸和高油酸油品的营养价值几何?适宜膳食量多少?如何科学摄入?如何恰如其分地宣称其健康作用?针对这些问题,江南大学食品学院教授、中国粮油学会油脂分会专家组副组长金青哲近期在国内知名油脂期刊撰文作了详细阐述和新的诠释。

一、油酸≠单不饱和脂肪酸≠ω-9脂肪酸

有人常常将油酸、单不饱和脂肪酸、ω-9脂肪酸三者划等号,这不准确。

单不饱和脂肪酸、ω-9脂肪酸分别是脂肪酸大家族中的一个亚族,各自成员众多,油酸都是这两个亚族的主要成员之一。

单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。其种类很多,主要包括肉豆蔻油酸(14:1 ω-5)、棕榈油酸(16:1 ω-7)、油酸(18:1 ω-9)、异油酸(18:1 ω-7)、反油酸(18:1 ω-9t)、蓖麻油酸(18:1 ω-9,12-OH)、花生一烯酸(20:1 ω-9)、芥酸(22:1 ω-9)、神经酸(24:1 ω-9)等。

ω-9脂肪酸是从脂肪酸分子甲基端计数第一个双键处于第9位的不饱和脂肪酸,可以是单不饱和的,如油酸(18:1 ω-9)、芥酸(22:1 ω-9)等,也可以是多不饱和的,如下图所示的Mead酸(20:3,ω-9),含3个双键,以其发现者美国脂类化学家James F.Mead命名。

由于单不饱和脂肪酸双键多处于ω-9位,故误以为它等同于ω-9脂肪酸,但实际上单不饱和脂肪酸双键也可能处于其他位。例如,单不饱和脂肪酸的重要成员棕榈油酸(16:1 ω-7)的双键处于ω-7位,故它是ω-7脂肪酸。一般,陆生动物和植物油的单不饱和脂肪酸和ω-9脂肪酸主要是油酸,常伴生棕榈油酸(16:1,ω-7),而海产动物含14~24个碳的单不饱和脂肪酸,其中包含棕榈油酸、油酸、神经酸等ω-7、ω-9脂肪酸。

单不饱和脂肪酸亚族各个成员脂肪酸的营养价值和健康功效可能并不相同,有时还相差很大。同样,ω-9脂肪酸亚族各个成员脂肪酸也是如此。适量摄入有些单不饱和脂肪酸或ω-9脂肪酸对人体或有好处,如油酸、棕榈油酸、异油酸等,有些则没有,或甚至有害处,如反油酸,至于芥酸尚有较大争议,目前在欧盟和婴幼儿食品中其使用受到限制。该标准将油酸、花生一烯酸、芥酸和神经酸四种代表性ω-9脂肪酸的含量之和计为ω-9脂肪酸总量。其中,油酸见于大部分油脂,花生一烯酸、芥酸分别是花生油、菜籽油的特征脂肪酸,神经酸来自于元宝枫油等功能性油脂。